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心靈放飛~只為遇到更美好的自己~好書推薦「二」《壓力管理》

“壓力管理”這個詞語乍一聽有些抽象,有些概念性的感覺,存于無形的意識當中,但壓力卻猶如一把雙刃劍,即可以成為前行的動力,也可以成為停滯的阻力,的確不容忽視。誠然,在生活中壓力無處不在,壓力是我們對壓力源的反應(yīng),是一種本能的潛質(zhì)的感知。

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什么叫壓力管理?壓力是一個可以管理的對象,很多人不知道,日常生活中,遇到的很多種狀況都是由壓力引起的,比如,某些人脾氣暴躁,不好相處。其實脾氣暴躁的人有很多種,可能是因為面對壓力出現(xiàn)了狀況。更有很多導致身體健康也出現(xiàn)了問題,這可能就是壓力過大的結(jié)果,所以這本書,非常系統(tǒng)地告訴我們壓力是怎么回事,而且有一套方法告訴我們怎么樣去管好壓力,當你意識到這個問題并開始管理的時候,你的人生自然會變得更好,但很多人不認為是一個問題,在生活中我們很難找到一個完全沒有壓力的成年人。

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壓力分急性壓力和慢性壓力。比如失業(yè),收入中斷,或是家中親人突患疾病,亦或生活突發(fā)變故等。慢性壓力,也叫長期壓力,每天不斷地煎熬,如慢性疾病纏身,又無法與別人訴說,一時半會解決不了的問題。按過程歸類,壓力又分階段性壓力,比如升學、就業(yè)、升職等生活中的重要事件。一旦問題得到解決,壓力也就消失了。壓力對身心的影響,適度的壓力對身心有益,持續(xù)壓力對身心造成巨大傷害,影響情緒和精神,嚴重無法控制時,直接導致崩潰,令人不敢想象!

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因為當我們遇到任何的狀況,都會覺得“錢可以擺平一切”,是個人努力不夠,錢賺得不夠多。其實,核心部分是一個人價值觀問題,有些人沒什么存款,也賺不到多少錢,但每天過的一樣開心、快樂,活的有滋有味。

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這三點是困擾我們許久的問題:1 壓力到底來自哪兒呢?2 是什么原因造成你的壓力呢?3 如何才能減少壓力呢?從《壓力管理》中可以找到許多通俗易懂的壓力管理技巧,從正念到整理收納,從簡單易行的鍛煉建議到掌控財富方法,認識你的脆弱之處,一步一步通過有效方法去緩解壓力,回歸正向,陽光的生活,身心健康。運用壓力管理策略,了解壓力,管理它,重新找到生活和工作的平衡。樂觀,自信面對世界,面對人生問題。

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人生苦短,清麗雅典的生活值得我們擁有。分享一本好書,點燃千萬次的祝福,打開人生一個局面。你受益了嗎?讓更多需要幫助的人來脫離困境吧。分享知識、分享快樂、分享健康。從我做起,一起共同成長,完善自我,遇見更美好的自己!

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